直到看完姚明打NBA的態(tài)度，我才明白，小楊與姚主席的差距不是一星半點(diǎn)?？票葹楹螌?duì)霍華德冷眼，卻對(duì)姚明充滿敬重。剛進(jìn)入NBA的時(shí)候，雖然頂著狀元的名號(hào)，但姚明的開局打得一塌糊涂。前六場(chǎng)比賽，場(chǎng)均只有3.3分。不僅被國(guó)外球迷罵球風(fēng)軟，巴克利甚至在全美節(jié)目上，公然用親吻屁股這樣的賭約，來(lái)嘲諷姚明。當(dāng)時(shí)的姚明沒有為自己的失利找借口，而是默默用實(shí)際行動(dòng)，做出了最有力的回應(yīng)。為了適應(yīng)NBA的對(duì)抗，姚明在新秀賽季足足增加了40磅。當(dāng)時(shí)的火箭主帥范甘迪曾經(jīng)說(shuō)過(guò)說(shuō)：“姚的訓(xùn)練量是奧尼爾的三倍。如果聯(lián)盟設(shè)立‘訓(xùn)練工資帽’，他一個(gè)人就能撐爆?！?img src="http://24.yflzy.com/upload/20251030/ycm5r5vyxyf.jpg"/>這并非是夸大其詞。在那個(gè)時(shí)期，NBA有公認(rèn)的三個(gè)訓(xùn)練量最大的3名球員，科比、加內(nèi)特，另一個(gè)便是中國(guó)球員姚明。在生涯前五年，他每年休賽期只會(huì)回國(guó)兩周，其余時(shí)間都會(huì)留在休斯頓打磨技術(shù)。2005年休斯頓火箭隊(duì)的一次客場(chǎng)之旅中，隨隊(duì)記者親眼見證了這樣一幕：凌晨五點(diǎn)半，姚明獨(dú)自出現(xiàn)在客隊(duì)的訓(xùn)練館。在理療師陪同下，他先是完成了90分鐘的核心力量訓(xùn)練，隨后加練200次勾手投籃。當(dāng)隊(duì)友們陸陸續(xù)續(xù)到達(dá)球館時(shí)，姚明已經(jīng)渾身濕透。這種“提前三小時(shí)到場(chǎng)”的訓(xùn)練模式，可以說(shuō)貫穿了姚明整個(gè)NBA生涯。06年的休賽期，姚明為自己制定了更為詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃400次罰球，命中率需達(dá)85%以上，跟隨奧拉朱旺，練習(xí)兩小時(shí)低位腳步訓(xùn)練，然后一小時(shí)瑜伽提升身體的柔韌性。健身房的啞鈴，比霍華德還重。雖然姚明職業(yè)生涯多次遭遇傷病，但他從未停止對(duì)比賽的態(tài)度。05年腳趾骨髓炎，手術(shù)取出1.5厘米的骨刺。他穿著特制減壓鞋堅(jiān)持訓(xùn)練，賽季全勤；隊(duì)醫(yī)瓊斯發(fā)現(xiàn)其左腳鞋墊有血跡，姚明解釋：“磨破皮而已，別讓教練知道?！?img src="http://24.yflzy.com/upload/20251030/wjuunqorlac.jpg"/>08年應(yīng)力性骨折，火箭隊(duì)缺兵少將。連敗期間，姚明自費(fèi)請(qǐng)全隊(duì)吃中餐，但條件是：餐后要加練三小時(shí)；弗朗西斯說(shuō)：“他讓我明白，領(lǐng)袖不是嗓門最大，而是汗水最多?！?img src="http://24.yflzy.com/upload/20251030/ppkdueafwrp.jpg"/>為了國(guó)家隊(duì)榮譽(yù)，姚明選擇帶傷出戰(zhàn)，在對(duì)陣德國(guó)隊(duì)前，還打了封閉。隨后養(yǎng)傷期間，他依舊每日?qǐng)?jiān)持，4個(gè)小時(shí)的水下自行車訓(xùn)練2009賽季西部半決賽，姚明的膝蓋與科比相撞，隨后重重倒地，劇痛如電流穿透全身。隊(duì)醫(yī)攙扶著他走向球員通道，但幾分鐘后。姚明就拖著幾乎無(wú)法彎曲的右腿重返賽場(chǎng)，最后四分鐘獨(dú)得8分，帶領(lǐng)火箭隊(duì)取得勝利賽后更衣室里，他被冰袋包裹的膝蓋已經(jīng)腫成了橄欖球，記者問(wèn)他為何堅(jiān)持，他說(shuō)：“我不能讓隊(duì)友獨(dú)自戰(zhàn)斗”。術(shù)后三周，姚明便重返健身房，用特制護(hù)具完成坐姿投籃；為找回手感，他單手完成2.8萬(wàn)次投籃訓(xùn)練這些付出讓火箭訓(xùn)練師瓊斯淚目：“他本可躺著賺錢，卻選擇跪著復(fù)出?！?img src="http://24.yflzy.com/upload/20251030/u5vnk0o3ozr.jpg"/>在ESPN球員匿名調(diào)查中，姚明與科比、加內(nèi)特，并列成為“最不想遇到的訓(xùn)練隊(duì)友”。生涯后期，為了提升速度，姚明減重了30磅，體脂率從13%降至7.5%，堪比田徑運(yùn)動(dòng)員。這種精神共鳴，也讓加內(nèi)特感嘆：“姚是東方來(lái)的狼王，他用筷子吃飯，但血液里流著鐵?！碑?dāng)球隊(duì)新秀海耶斯，因偷懶被教練懲罰折返跑，姚明陪跑并說(shuō)：“我陪你，因?yàn)槲乙残枰??！碑?dāng)麥迪曾抱怨訓(xùn)練強(qiáng)度，姚明回應(yīng)：“你可以休息，但對(duì)手不會(huì)?！?img src="http://24.yflzy.com/upload/20251030/jx55pjdxhii.jpg"/>科比曾說(shuō)：“凌晨四點(diǎn)的洛杉磯只有我和保安，但姚明在休斯頓創(chuàng)造了第五個(gè)季節(jié)——訓(xùn)練季?！彼?，成功絕非偶然。那些努力的汗水永遠(yuǎn)都埋藏在身后。籃筐之上，從無(wú)捷徑；地板之下，皆是苦行。